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玄米を通販で調達しダイエットに挑戦中の主婦日記

通販好きが昂じて食品に関心を持ち、あげくは主食のお米にいきつき、いよいよ玄米によるダイエットを決行。驚きの毎日と健康によいダイエット方法を紹介しています。

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玄米ダイエットの良いところといえばなんでしょう?


わたしは玄米ダイエットを始めて4ヶ月。

まず、よく続いているなぁと自分でも感心しています。


とにかく、何でも長く続けることが苦手なわたし。
4ヶ月でも凄いことなんです。(・o・)


それで、なぜ続けられるのかその理由はというと

無理がないからっ!ということですかっ!(*^^)v


単純に毎日食べるお米を玄米にしただけ。
それだけです。

で肝心なダイエットの効果はというと、
マイナス5kgから3kgまでを行ったり来たり。

きっちり、効果は出てますねぇ。(にんまりです)(^_^)b


実際、玄米ダイエットに取り組んで変わったことは、
一口一口をよく噛むようになり 食事に時間がかかるようになったのと
そのせいか、一回の食事につき1膳しか食べなくなりました。


満腹感があるのです。


それでいて、栄養はとれているようです。


玄米は白米と比べ、ビタミンB1は4倍、食物繊維は5倍、
カルシウムは2.5倍、ビタミンは2倍と
栄養素が豊富に含まれています。


また、玄米と野菜類の相性がいいので、
野菜もこれまで以上に食べるようになりました。


そのせいか、体の中からキレイになっていく感じ

便秘ぎみだったのに毎日快便です!(^-^)

お陰で、お腹回りもスッキリしてきました


玄米ダイエットは、メリットもありデメリットもあると
色々言われていますが、


私のように無理なく自然にやっていれば


ほんと、不思議とやせられる。
あるいは太らない、現状を維持できると思いますね。



肝心なのは痩せることばかり気にして、
過剰に玄米ダイエットに頼ってしまわないこと。


野菜や魚のおかずとバランス良く玄米食をたべることが
大切だと思いますよ。


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