玄米ダイエットの良いところといえばなんでしょう?
わたしは玄米ダイエットを始めて4ヶ月。
まず、よく続いているなぁと自分でも感心しています。
とにかく、何でも長く続けることが苦手なわたし。
4ヶ月でも凄いことなんです。(・o・)
それで、なぜ続けられるのかその理由はというと
無理がないからっ!ということですかっ!(*^^)v
単純に毎日食べるお米を玄米にしただけ。
それだけです。
で肝心なダイエットの効果はというと、
マイナス5kgから3kgまでを行ったり来たり。
きっちり、効果は出てますねぇ。(にんまりです)(^_^)b
実際、玄米ダイエットに取り組んで変わったことは、
一口一口をよく噛むようになり 食事に時間がかかるようになったのと
そのせいか、一回の食事につき1膳しか食べなくなりました。
満腹感があるのです。
それでいて、栄養はとれているようです。
玄米は白米と比べ、ビタミンB1は4倍、食物繊維は5倍、
カルシウムは2.5倍、ビタミンは2倍と
栄養素が豊富に含まれています。
また、玄米と野菜類の相性がいいので、
野菜もこれまで以上に食べるようになりました。
そのせいか、
体の中からキレイになっていく感じ。
便秘ぎみだったのに
毎日快便です!(^-^)
お陰で、
お腹回りもスッキリしてきました。
玄米ダイエットは、メリットもありデメリットもあると
色々言われていますが、
私のように無理なく自然にやっていれば
ほんと、不思議とやせられる。
あるいは太らない、現状を維持できると思いますね。肝心なのは痩せることばかり気にして、
過剰に玄米ダイエットに頼ってしまわないこと。
野菜や魚のおかずとバランス良く玄米食をたべることが
大切だと思いますよ。
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